Опасения, комплексы и страхи — то, что порой мешает в полной мере наслаждаться близостью. Из-за этого могут страдать оба партнера, ведь отпечаток «неуверенности» негативно влияет на все сферы жизни пары.

В основе сексуальной тревожности может лежать множество причин: возможные последствия секса (незапланированная беременность, ЗППП), непринятие своего тела, психологические или физические травмы.

Подпишитесь на рассылку и узнавайте больше о секс-игрушках, отношениях и здоровье

Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

У мужчин чаще всего волнение проявляется в виде синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН). Сильное психологическое напряжение перед половым актом вызывает тревогу или страх, что приводит к проблемам с эрекцией.

Первая возможная причина, вызывающая это расстройство – желание соответствовать сексуальным стереотипам, которые навязываются порно материалами и рекламой. Именно они транслируют, что долгий секс, в конце которого женщина обязательно должна испытать оргазм – норма, хотя это не так.

Такая картинка повышает у мужчин чувство ответственности, ведущее к образованию страха неудачи. Столкнувшись с нарушением эрекции хотя бы один раз, в дальнейшем, мысль о том, что «фиаско» может повториться не дает возможности расслабиться.

Синдром может сформироваться и после измены: такой феномен сексологи называют «курортным сбоем». Тревожность в интимной сфере у таких мужчин возникает из-за: чувства вины, страха быть разоблаченным или боязнью заразить партнершу ИППП.

Также не стоит исключать:

Стоит отметить, что СТОСН проявляется и у женщин, но гораздо реже. Девушки чаще сталкиваются с другой проблемой – спектаторингом.

Спектаториг – это зацикленность на своей внешности в процессе секса. Даже находясь в возбужденном состоянии девушки переживают о том как они выглядят в глазах партнера

Как в случае мужчин, так и в случае женщин для лечения данных недугов лучше обратиться к специалисту. Если такой возможности нет и хочется начать бороться с проявлениями тревожности самостоятельно, можно попробовать:

Расскажите о проблеме, с которой вам пришлось столкнуться. Поделитесь своими переживаниями, не боясь показаться слабым и уязвимым.

Сконцентрируйте внимание не на своих минусах, а на плюсах. Специалисты сходятся во мнении, что здоровая самооценка и принятие себя таким, какой вы есть один из самых действенных способов избавиться от тревожности.

Различные дыхательные практики помогут вам расслабиться, а долгая прелюдия снимет напряжение.

Все статьи